o ktorej

faftaq każdy nawet amator co jakiś czas zmienia diety, wywiad był z marca tego roku i odnosił się do ostatnich przygotowań Cutlera - obojętnie z jakiego okresu by nie pochodził, aktualne jest to co napisałem w poprzednim poście. Konieczność spożywania warzyw Cutler widzi (nawet jeśli z nich rezygnuje na jakiś czas przed zawodami) - to raz. Dwa - [...]

Transi-pełen szacun ode mnie za wypowiedzi. Co do tematu.Można komuś doradzić jaką sztukę może trenować,ale jest pytanie.Czy to co jest dla mnie dobre, będzie dobre dla innej osoby???Moja odpowiedź brzmi NIE,bo każdy ma swoją drogę.Każdy ma prawo błądzić,szukać,ale znaleźć.Nic bardziej nie uczy jak własne doświadczenie.Sam błądziłem najpierw w [...]

-dwoma hantlami po 5 kg nie zdziałasz praktycznie nic. - osoba którą nazwałes trenerem, na siłce w której byłeś, albo nie ma kompletnie wiedzy nt układania planów pod dane warunki i staż albo wydawało Ci się ze była trenerem(a był to w rzeczywostości gostek np. od wydawania karnetów który nie musi mieć zadnego pojecia o treningach) - dieta jest [...]

Plan jest dobry ogólnie poczytaj o tym fbw, jeśli nie czytałeś http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Kolejność taką zostaw. A od nabierania wagi to jest odpowiednia dieta bez której ani rusz.

no wiem ze nie zastapi;/ ale zawsze cos. nie chodzi o to zeby umiec dobrze boks. bo walczyc na ringu nie bede. wystarcza podstawy i wlasnie szybkosc ktorej nie mam

no tak, tylko żekażda z nas ma różny cel sylwetkowy, ale jednak jasno zadeklarowany sylwetkowy, i to nas łączy. Konkurs ma za zadanie bardziej zmobilizować do regularnosci. wiecie, jest ta swiadomosc, że jedziemy na tym samym wózku i będzimy realizować plan w tym samym czasie. na początku myslałam o tym, żeby osoba, której wychodzi najmniej [...]

Mówisz że kasę w błoto wyrzuciłeś a pytasz się czy białko potrzebne? Pewnie że potrzebne ale np. białko z kurzych jaj które mógłbyś jeść na śniadanie na przykłąd. Zamiast pieniędzy które przeznaczyliście na odżywki ( Xp 100+ pln o ile się nie mylę) byście nakupywali ryżu i piersi z kurczaka i miałbyś na tym lepsze efekty w miesiąc niż na samej [...]

Do której pracujesz?też na trening chodzę rano, na 10- ale wstaje 5:50, jem owsiane z białkiem, a później o 8 już normalny przedtreningowy-ryż+mięcho+warzywka

barmaster:czy jestem pewny co do ceny?-tak! czy co do efektow?- tez tak. Nie zaobserwowalem znaczacych efektow w przeciwienstwie do kreatyny hi-teca, po ktorej czulem sie o niebo lepiej!!!! Carpe diem bez sterydów!!!

W życiu bym nie zadał takiego pytania na forum , tylko bym poszedł do trenera z tym , nawet Jigoro Kano by ci tego nie wytłumaczył przez internet . W judo nie wolno po prostu się pochylać , jak pochylisz samą głowę to reszta leci i po walce . Ty byś nie zadał takiego pytania toteż ja je zadałem a nie ty. Jakbym mógł, to bym pytał trenera. Na [...]

dobra "miśki" ocencie czy to sie nada:)czytalem o diecie w ktorej zaczyna sie posilki od ok 16-17 godziny dopiero przyjmowac nie wiem czy to odpowiednie czy nie, doradzcie;) a dieta tak: 1 otreby z jakimis rodzynkami na mleku 2 razowy z serkiem wiejskim !odzywa bialkowa 3 1/2 woreczka ryżu, rybka albo miesko 4 przed treningowy 2 jajka [...]

co mu się dziwicie, kolega chodzi na siłownie na której ci co biorą to biorą ostro to i jemu tak polecili a na ogół gdy zapytać koksa o odpowiedni wiek to pada odpowiedz im szybciej tym lepiej i tak to ci kolesie muszą w młodym wieku brać takie dawki bo mniejsze już niedziałają ,a wystarczy spokojnie wyjaśnić koledze Kosa-Bc że w jego wieku [...]

No taka moja dieta z której wychodzi 3100 kcal ,ale teraz patrząc to mogę ją o kant d*py obić.

Chodzi o to żebyś przyjął taką formę progresji, w której trening będzie wyzwaniem dla mięśni, bo jak będziesz dorzucać po 1 powt a później ciężar to może się to rozciągnąć mocno w czasie. Sam plan progresji jest dobry ważne żebyś czuł wyzwanie.

Są tacy co sobie myślę że jest jakaś wiedza tajemna która oni mają oraz że to co za darmo to nic nie warte i będą płacić - bo mają kase i są głupi. A ta wiedza tajemna to tak najczęściej sterydy ewentualnie geny. Kulturystyka jest bardzo prosta dyscyplina. Branie do tego trenera personalnego dla amatora to nonsens podobny do brania trenera [...]

Ja bym Ci radziła udać się do dobrego dietetyka i spróbować z nim ułożyć dietę, w której mięsa byłoby mało, a więcej roślinnych źródeł białka, jajek czy strączków. To się może udać, ale musi, tzn. - jeśli Twój organizm będzie dobrze funkcjonował na takiej diecie, przyswajał składniki odżywcze z jedzenia, jak i ewentualnych suplementów - będzie ok. [...]

nie mogę swojego terningu uzupełnić o ćwiczenia na drążku i z wyciągami bo nie posiadam. Mam tylko ławkę, na której moge też ćwiczyć nogi i uchwyty do rozpiętek. Mam tez łamany i prosty gryf oraz sztangielki. Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej [...]

[...] mono bedzie "Vitalmax Creatin Monohydrate" sprawdz sobie opinnie na sfd o tym produkcie :D kreatynka bardzo ekonomiczna (gdy kupowalem kosztowala 31zl/300g), na ktorej ja sie nie zawiodlem wiec mysle ze Ty tez nie powinienes. Tak jak napisal ktos wyzej na HMB szkoda pieniedzy...sam bralem niedawno HMB i rozczarowalem sie, to jest [...]

Koszykarze Asseco Prokom Gdynia wygrali w środę swój pierwszy mecz w Eurolidze i tym samym zachowali szansę na awans do dalszej fazy rozgrywek. David Logan (23 punkty) i spółka okazali się lepsi od Armani Jeans Mediolan, 88:83. Po porażkach w dwóch pierwszych meczach fazy grupowej Euroligi gracze Tomasa Pacesasa wygrali bardzo ważne spotkanie z [...]

Jeśli uważacie że będzie k.o. to piszcie w której rundzie.